Tips Untuk Detox Badan :)

ni gamba dari google :D

Okay hai! Kali ni kita nak membebel mengenai detox pulak. Apa itu detox? Detox atau detoxification adalah proses mencuci darah daripada toksin yang terkumpul dalam badan. Mana dapat toksin tu? Okay, toksin yang ada dalam badan kita ni almost kesemuanya berpunca daripada pemakanan atau diet harian kita dan juga environment. Pemakanan orang sekarang ni tak macam orang dulu-dulu yang banyak mengambil ulam-ulaman dan herba sebagai makanan ruji. And of course banyak sangat makan junk foods dengan processed foods. So benda-benda ni menyumbang kepada penyakit berbahaya yang dulu-dulu tak ramai pun orang kene. Selain makanan harian, udara yang kita dok sedut hari-hari pun dah tak sesegar zaman dulu. Jadi badan kita ni selalu je akan sakit, demam, selsema dan macam-macam lagi. Sebab tu detox sangat diperlukan oleh badan untuk cuci darah dan refresh badan kita.

Selalu symptoms ni akan muncul kalau badan kita sangat2 memerlukan proses detox:

1.Alergik /alahan melampau
2.Keletihan / unexplained fatigue
3.Eye bag
4.Kulit kusam dan berjeragat
5.Kembung
6.Selalu jatuh sakit
7.Masalah haid
8.Kecelaruan Mental / Hilang fokus


Kalau ikot cara Dr.Peter Bennet author buku 7-Day Detox Miracle, at least setahun sekali kene detox badan kita. Cara-cara nak detox ni senang je. Kat bawah ni I include kan sekali tips Dr.Bennet ni( berkesan k).

1.Kurangkan pengambilan caffeine macam kopi, teh, milo (yes milo ada cafeine) dan apa-apa je yang ada caffeine.
2.Minum air 8 gelas sehari.
3.Buat exercise sama ada secara ringan atau heavy (mana yang suke pegi gim tu pegi lah). Tapi memang kene exercises.
4.Kurangkan pengambilan gula dalam pemakanan.
5.Lebihkan pengambilan makanan yang ada fiber (sayur dan buah-buahan).
6.Ambil vitamin C untuk detoxify badan kita.
7.Amalkan minum green tea. (kurang caffeine dan meningkatkan metabolisma badan).

Sebenarnya ada banyak lagi cara-cara untuk detox. Nanti kita continue dalam post yang lain. :)

Okay kalau dah detox mesti ada withdrawal simptom. Yang ni memang akan rasa tak selesa sikit untuk sesetengah orang bergantung kepada badan masing-masing punya reaction.

Antara withdrawal simptom tu:

1.Badan akan berpeluh banyak
2.Gangguan tidur
3.Nafas berbau
4.Keletihan (yes sesetengah orang akan jadi letih sangat instead of feeling refresh)
5.Loya
6.Sembelit
7.Kelaparan
8.Badan berbau
9.Kegatalan kulit
10.Kult kering
11.Berjerawat
12.Demam

Ada setengah orang tak rase pun simptom ni, dia terus rase segar, sihat atau rasa biasa macam tu je. So depends kat badan masing-masing la. :) Selalu nya orang yang merokok, minum alkohol dan ada alergik yang paling teruk masa proses detox ni, tapi lepas 3-4 hari baru badan akan balance balik.

Okay selamat men-detox-kan badan ye semua!!!

~tata~

Next kita post pasal resepi detox yang senang je nak buat. ;)